每天跑步2000米，大量流汗，长期下去会不会对身体有影响？？？有什么建议吗？

每天跑步2000米，大量流汗，长期下去会不会对身体有影响？？？有什么建议吗？

是否喝多点糖水和补充点盐，另外还吃些营养麦片就可以了？？？

少复制点答案哈，可以送高分！！！

跑步流大量的汗，这样人体会丢失大量的矿物质，例如：钠、钾、镁等，蔬菜水果是我们人体的矿物质的主要来源，所以要补充充足的菜果类食物 当然还要补充大量的水分 还有三大产能食物也等与消耗的能量相平衡

经常跑步多吃些肉食补充热量.运动前不要进食,运动后喝点能量饮品吃点营养麦片适当的吃.不要吃甜的对身体不好

只要跑步之后多补充点水分和盐就可以了。如果跑步是为了减肥，还要注意控制饮食。我跑步5年多了，每天平均5公里，身体很强壮，没有不适感。