自习时昏昏沉沉怎么办

我是个大学生,平时上自习感觉状态总是昏昏沉沉的,静不下心来,想躺下睡一会却又睡不着,俺总感觉时间就这样给浪费了?不知道该怎么办?愁死了

你有轻微焦虑症,导致你静不下来.至于哪些原因引起的焦虑,你需要认真分析,能解决尽快解决,解决不了先放在一边,该舍弃就舍弃,不要让不良情绪影响你正常生活学习