脖子痛？？肩膀痛？？哪位有高招啊?

这上段时间不知道怎么老是脖子痛！肩膀痛的。不知是不是常常坐在电脑旁边工作坐久了，还是什么！！哪位朋友帮助一下，看看到底怎么回事啊？？

是颈椎病，主要症状是头、颈、肩、背、手臂酸痛，颈脖子僵硬，活动受限。颈肩酸痛可放射至头枕部和上肢，有的伴有头晕，房屋旋转，重者伴有恶心呕吐，卧床不起，少数可有眩晕，猝倒。

可以坐在电脑旁边工作30分钟可以活动下，背要挺直，可以带个充气的牵引