睡眠质量不好

我现在睡眠质量严重下降，晚上只要一闭眼就会做梦，晚上还会醒，睡着后又接着做梦，早晨起来感觉特别累。请问有没有茶之类泡着喝的东西，喝一喝简单的方法来疗养一下。

我之前也试过这样的情况，医生说是因为工作压力太大而造成的。你晚上睡之前可以喝一杯纯牛奶，人助睡眠的。

压力大就会这样的。。。

呵呵，可能是上火了，吃点牛黄解毒片看看。