锻炼了一个月怎么没减肥?

锻炼了一个月怎么没减肥? ***********........

每天都有一小时 跑步+体操 的......怎么回事?

锻炼一般三月正内常情况是不会减肥的．首先锻炼最先减的是水分，所以很容易就补充回来了，再次减的是皮下脂肪．但是在锻炼的同时身体肌肉也在生长，所以没感觉到体重的下降，．在减肥的同时还要注意饮食，那才是减肥的关键．注意能量的摄入只要能维持胃的饱和就好，，而不要去吃高热量的东西，，在下一次进餐是会感到肚子饿就是好事，注意不要吃宵夜．．预祝你减肥成功，，坚持就是胜利．

哈！一个月就想减肥，想得太简单了。我在野外工作了三个月每天跑山8个多小时才下去不到10斤。

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对于多数的减肥、及其并发症患者来说，病程比较长。不要希望两周之内就达到彻底根治的作用。要有一个相对稍微长一点的过程，同时要有一个综合的治疗观念。就是除了药物治疗调整自己的身心状态也很重要。身心上得自我把握了，药物上你可以试试下面这个权威网推荐的药物。

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参考文献：www.jfw2008.cn/jianfei.html

你不肥，你吃得多，你运动强度小。

吃几包大印象减肥茶试试看,我吃了特有效.