怎样减肥才能瘦的快？

快速减肥 让小腹一夜瘦下来

针对小腹的减肥锻炼，仅仅需要一个晚上的时间就可以让它明显收紧，是不是不可思议呀？但它确实发生了。形体专家向我们推荐的腹部快速减肥法——做30次转身运动(双手抱在脑后站立，迅速分别向左右两侧依次扭转上肢，注意不要以膝盖为轴，使运动轴心保持在骨盆以上)，紧接着做30次上肢侧身运动(保持刚才的姿势，但是注意髋关节不动，分别向左右两侧做上肢侧身运动)。一夜之间就会让你的小腹有令人抓狂的变化，长期坚持下去更会有绝佳的效果！

第一步：走出迷人的步态

双肩稍向后并且自然下垂，注意收腹挺胸。坚持这样做的好处是，由于小腹部时常处于紧张的状态下，久而久之就会使肌肉变得平坦，对于胃部也起到了明显的收缩作用。

第二步：挺直的站姿和坐姿

想像有一根绳子系在你的头顶将你向上拔。这有点儿像我们中国古语“头悬梁锥刺股”的感觉，只不过我们没有把它运用在纠正体态上。这种端正的坐姿会给人以自信，并且你会感觉到挺拔的坐姿和站姿好像让你眨眼间长高了几英寸。

参考文献：http://www.521jf.com/jianfeichangshi/kuaisujianfei/Index.html

最好的方法就是多运动!

1,少吃

2,多运动

3,不怕副作用一并吃曲美

建议慢点来吧,健康第一

你好，减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥。其中药物减肥不可泛用。药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法。药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法。药物减肥有许多副作用，应尽量避免使用。肥胖不仅影响形体美，而且给生活带来不便，更重要的是容易引起多种疾病，加速衰老和死亡。所以不要自己盲目的减肥，这里建议你可以到正规医院去检查一下，只有通过检查，才好根据你的情况为你选择适合你的减肥方法，只有适合自己的方法才能减的快，祝早日减肥成功

任何方法都不可能讓你立刻瘦下來,除非你去做手術!

要想減肥必須從你的日常習慣開始改善:

1.注意營養,控制飲食.

2.堅持運動.我是瑜伽教練,瑜伽是個不錯的選擇.

3.不要吃減肥藥,會有副作用,會越減越肥!

祝好

俗话说一嘴吃不了胖子,你的胖是长期不运动的结果,要想快速瘦下来也得有个过程,就像你增胖的过程一样,健康的减肥方法是你多运动,像跑步,跳绳等，如果这些运动你都坚持不下来建议你采用无副作用的减肥产品，像美妮减肥类的产品效果还好，也不会反弹！适合懒惰人减肥,你自己选择吧!

参考文献：http://aila8.s31.my59.cn/index.asp