我該怎么增高

我已經14歲了，升高146，好矮哦.我12歲的時候就來月經了，算是早熟的。另外，我也是屬于遺傳的。爸媽都不超過165。我很苦惱，我的發育期會到什么時候呢？我該怎樣增高？

你还是未成年人，处于生长发育时期，多锻炼身体，有助于增高！

虽然牛奶可能有毒，建议还是多喝点，有条件喝那种没加工过的纯鲜牛奶最好。

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