豆浆粥的可以减肥吗

最近我都把袋装的豆浆拌成烫，当米水用，

喝是蛮好喝的

不过不知道豆浆粥能不能减肥呢？

多喝豆浆巧减肥：

大豆中含有的大豆皂甙对血中的胆固醇、中性脂肪均有降低作用。人体中的中性脂肪增加，就会引起发胖，发胖对动脉硬化、高血压、冠心病、糖尿病等都是不利的。因此，日常多喝些豆浆，对身体是大有好处的。

营养学家认为，肥胖不是营养过剩，而是由结构性营养不良造成的，由于生活条件的改善，人们过多地食用富含动物脂肪的产品，造成内分泌及脂肪代谢失调，从而引起了脂肪积蓄，导致肥胖。

因此，减少动物产品食用量，增加天然植物食品在饮食结构中的比例，是达到健康减肥的必由之路。经常饮用鲜豆浆，可起到平衡营养，调整内分泌和脂肪代谢系统，激发人体内多种酶的活性，分解多余脂肪，增强肌肉活力的作用，既保证人体有足够的营养，又达到健康减肥的作用。以上内容摘自‘美’‘体’‘搭’‘档’网，有时间一定要去看看 。顺便到我的博客看看吧，有很多减肥的知识能帮的上你哦

参考文献：http://blog.sina.com.cn/fgrr

少喝

不加糖

豆浆好像没啥用，我天天喝也没感觉出能减肥

参考文献：http://www.ccjk8.com/list.asp?ProdId=0133