有腰肌劳损的毛病有什么要注意的?

我腰肌劳损,经常发作.有时贴药膏,好了,因为中午的午睡.或睡的地方太硬,又开始发作.想知道平常生活上要注意什么?

一 是 要 注 意 劳 逸 结 合

二 是 有 针 对 性 训 练 腰 肌 力 量

三 是 不 要 着 凉 免 受 风 寒

四 是 注 意 补 肾 培 元 固 本

五 是 性 生 活 不 能 过 度 动 作 也 不 可 以 太 大

药膏不宜经常贴,会导致骨质疏松.腰肌劳损注意事项:不能着凉,一定要注意保暖,坐下\起来的时候要慢慢起来,不能急,每晚用热水袋敷一会儿对腰肌劳肌也有治疗作用．