一个人总是感觉很绝望怎么办？
一个人总是感觉很绝望怎么办？随之而来的抑郁、痛苦、夜夜不断醒来等如何排解？
不要这样过度悲观，你现在需要建立超强的自信，虽然说的容易做的难，不过要从心态上改变自己，天生我此必有用，自己对自己不要有过高的要求或好高骛远的想法，脚踏实地的做一件事，从小做起，当你完成一个任务后会发现自己的价值大大表现出来，并有很强的胜利感，这会激发你的信心，记住，人只有有了自信才一切皆有可能，告诉自己我能行！从现在开始改变自己，你会拥有精彩的人生。
一个人总是感觉很绝望怎么办？随之而来的抑郁、痛苦、夜夜不断醒来等如何排解------可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉心情抑郁，需要调节心态,使自己身心健康。
适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。
如何缓解和消除精神压力呢？
缓解压力的方法：回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快！
人活着就是为了生活更快乐，更幸福，而幸福的生活要自己努力争取来的。人为了追求自己的幸福，他就有了为之奋斗的欲望，为了人生的奋斗目标人必须使自己努力工作，在工作中寻找乐趣，让单调乏味的工作充满生趣，使自己无忧无虑，身心健康，生活和平而安逸，快快乐乐过好每一天。
生命是宝贵的，我们都应该珍惜生命。生命已经存在了，不可能从头开始。你只有好好将自己的生命活得更精彩些，对得起自己的人生。
生活的海洋上常常泛起波浪，人生的道路上跌跌撞撞，面对挫折必须坚强。波浪里茁壮成长，风雨中才会百炼成钢。拼搏要掌握方向，未来的生活中定会充满阳光！
多多在户外做运动，这很管用
我们活着已经很不容易，不要处处跟自己过不去
原谅别人就象原谅自己，知足常乐是我们快乐的秘密
祝你好心情！
我确信是这样的：每个人都有对前路感到茫然的时刻，周遭骤而变得晦暗灰沉，人就畏缩起来，迟疑着不敢踏前一步。也就会感觉很绝望。然而，当心灯渐亮，一切又回复正常了，乐观与自信的性情再度发挥鞭策作用，还仿佛有一首伴行曲，鼓舞着前瞻的心。
任何人、任何事都可能成为一盏灯，适时适地映照着迟缓的步伐，给予一股恰到好处的行动勇气。然而，即使心灯不亮，路还是要走的，匍匐摸索，总比屈身停滞好。
最后，我还是要说“信心”这个词里面藏有禅机，信心就是相信自己的心。
如果你相信自己的心，一切都会安稳下来。剩下的，是该做的事。
如此说，人的一生其实很简单。
