平时如何减肥

平时如何减肥啊，最近发现胖了不少，有什么好方法，别告诉我吃药啊。

早上一定要吃点东西，要不影响一天的工作,中午可以吃点油腻的，晚上尽量不要吃东西，多吃点水果，周末要去运动，多喝水，千万不要一会吃点着,一会吃点那，一个月要有2天什么都不吃，就喝水，对身体很好，

脸胖就经常吃口香糖,我基本天天都吃一块木糖醇,

胖容易，瘦下来就难了.........................

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