晚上睡不好

我看书久了，就要好久才能睡下，是什么原因

多数情况下是精神紧张，心情不好有关，心事多造成的。解决的方法最基本的要自己放下身边的事不要多想，然后有一个好的心情，再买酸枣仁,用它煎剂喝,酸枣仁具有镇静、催眠作用

是吗?我觉得去医院咨询一下吧.对你有好处这是自己的健康吗?