身体健康状况

本人今年24岁，长期缺乏运动，最近半年开始经常会感冒，而且特别想睡觉，随时都觉得自己很疲劳。

这种情况是不是说明 身体已经开始处于严重的亚健康状态了。 要怎么改善和注意？

如果不想做户外活动，可以做做瑜珈，先从简单开始学，坚持一个星期，效果就出来了，不要熬夜，睡之前做做凝想，放松的入睡，一个星期后，你感觉自己很不一样了。祝你健康！

从明天开始不要睡懒觉,坚持晨跑,吃早餐,注意饮食调节,不要长时间上网.也不要随意减肥,你现在体质在下降,感冒会引起其他疾病,建议抽时间去作一下体检.