精神過度繄張應該吃甚麼藥方或食膳？

我是替朋友問的，他經常專注於工作,所以精神過度繄張,連下班後和睡覺也在思考工作上的問題,他也有些失眠,請医師開張藥方或提供一個食療,謝謝!

工作过度劳累可能伤心、气血，致使精神过度紧张，可以吃一些有健脾养心功能的食物：如黄色的小米、红色的大枣和松子仁、花生仁、核桃、枸杞、栗子都是不错的健脑安神的食物，可以帮助恢复精神。原我的看法能给您帮助！

运动是最好镇静剂