大家快来帮帮我啊

我还算上初中 ，可是脸上的雀斑越来越多了，鼻子上的斑越来越大了，我该怎么办啊？平时我应该注意什么才能控制 减少雀斑？要吃什么水果？谢谢大家了

雀斑的形成原因有很多，简单来说你的情况可以分两种：一是遗传性；二是由于阳光直射所导致。两者都会因为晒得太多而越发多且颜色深，吃过多色素成分高或味道浓的东西而症状加深。你还年轻，只要时刻做好防晒工作，少吃上面所说的东西和多吃含维C的水果或者醋品，斑点就会淡化可是不能彻底去除，这是无奈，所以不要去使用那些什么去斑的用品。这是我的治斑心得，要选我的噢！

雀斑是由于皮肤内层的色素所致的，一旦形成就会很难除去。所以在阳光猛烈的夏日到来之前，就应该要好好保护一下你的脸部皮肤了，注意不要让阳光暴晒。此外脸上还要定时擦点营养护肤霜，以防止皮肤干燥。平时要补充足够的维生素C，多吃些新鲜水果和蔬菜，还有蜂蜜也是必不可少的。

这里提供你一些民间秘方，对于预防雀斑和消除雀斑方面可是极有效的哦：

柠檬和黄瓜：每年连续作战20天，脸洗净后，抹上几层柠檬汁和黄瓜汁，保持40-50分钟，然后洗掉，再涂护肤霜，增白效果明显。

绿叶面膜：绿叶面膜是将香芹菜的绿叶切成碎末，同一杯酸奶混合，放2-3小时。一天2-3次把糊状物抹在脸上。

胡萝卜法：2匙胡萝卜汁加入20滴柠檬汁，20-30分钟后洗掉，再涂护肤霜。

西红柿汁：在一只西红柿的汁液中加入一匙甘油。一天至少1次用这种液体洗脸10分钟，然后把脸洗干净，干性皮肤可涂点护肤霜。长期使用，雀斑变得暗淡，以至完全消失。

蒲公英花水：在一把蒲公英花中倒入一杯开水，冷却后过滤，所得液体倒入瓶里。每日早晚用蒲公英水洗雀斑。

萝卜和西红柿片：将脸洗净，涂护肤霜，然后在脸上放几块西红柿和萝卜片，30分钟后，再用凉牛奶洗脸。

柠檬汁加奶：油性或中性皮肤的人，定期用柠檬汁加牛奶来洗脸，能增白皮肤。

摘自 美容知识网 http://hufu.zhishi6.com

参考文献：http://hufu.zhishi6.com/skincare/1/anti-acne-speckle/article-50/skincare-12942.htm

遗传吗？一般不好治

可以尝试着喝普洱茶

减肥效果很明显

而且还可以正常吃东西

对于爱吃的人是个好方法

MM不要灰心，有小雀斑确实很让人烦心，不过也不是没有办法的哦。

对付小斑点的克星就是维生素 A C E

首先在饮食上注意多吃含维生素多的水果蔬菜及食物.

维生素A:：牛奶、鸡蛋、胡萝卜、蔬菜叶、鱼油等。

维生素C最多的猕猴桃是水果中含。苹果，柠檬。西红柿 黄瓜每天坚持食用，可以起到美白的作用。可以淡化斑点。

维生素E：含量最多的是小麦，最简单的方法是每天吃一粒维生素E。最好是与油性食物一起吃。因为是脂溶性吸收的。维生素E有抗氧化与抗衰老的功能。

蜂蜜和花粉也是很好的美白护肤产品，平时可以用蜂蜜水取代果汁。蜂蜜与花粉配合效果更好。

平时也可以自己做自制的面膜，牛奶，蜂蜜，鸡蛋 花粉，珍珠粉，杏仁粉（超市有卖的）配合调制都有很好的美白保湿效果的。

预防斑点恶化加重的最重要环节就是注意防晒，夏天减少外出。晒后要用冰水洗脸可以起到急救弥补的作用。同时睡前做面膜。

型采有一款面膜很好，是牛奶燕麦的，120g 17.8元。在红孩子网站订购的很好，有很好的美白作用。

MM不要太担心，你现在正处在发育阶段，斑点也会随着青春期变得活跃，等过了这段时间它就会渐渐淡的，而且科学现在这么发达，还有很多办法的，比如光子嫩肤，激光治疗等等。不要因为这个影响了这个年龄的美好心情哦！

祝愿MM越来越美丽~~~