22岁吃褪黑素可以吗？

我刚买了一瓶，不过上面写着是35岁以上吃的，我可以吃吗？

可以，你的睡眠不好吗？

尽量吃计量小的，1mg/片含服的最好，3mg/片也没有什么关系。褪黑素80%-90%一般当天都能代谢出去。虽然有研究表明褪黑素能一定程度影响性腺发育，但那是基于长期，剂量较大服用的动物实验结果。但也建议你吃褪黑素一周或二周，要停吃一段时间，看看睡眠有否改善。褪黑素不需要当作安眠药来吃，它是可以调节你身体的激素分泌，调节你的睡眠的。

毕竟你很年轻，只要调理好了就可以了

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