一个没有自信的人怎样才能让他有信心

我有一个朋友因为长的特胖一直没有信心，不管使是工作还是找对象还是自己的穿着打扮都没有信心。怎样才能改变他的心里负担呢？

心理能量强起来。

就会平淡的面对一切。

参考文献：心岸心理咨询网www.xuyanok.com

只有减肥，虽然过程很苦很苦，但如果不减下来，他以后的生活会一片黑暗，时间长了容易产生心理疾病

本人建议她去看看心里医生，还有多给她自信的理念，使他有胖也有好处的观点

你就告诉他,只要身体健康比什么都重要,

无论什么时候都应该有积极、乐观、豁达、向上、向善的心态。

其实每个人的生活状态都不一样。每个人的形象也都千差万别，怎么可能一致？

如果这么点胖就忍受不了，那么你看下面两位又该如何呢？

世界著名的激励演讲家约翰•库缇斯出生时，仅有矿泉水瓶那么大，脊椎下部没有发育，两条腿细得像豆芽，没有成型，既无法行走，也无法安装假肢。17岁时接受截肢手术，29岁时患癌症，一个出生时被医生断言活不过当天的残疾人一直顽强生活到现在并且成为了世界著名的激励演讲家。他最著名的一句话“别对自己说‘不可能’”。

5.12日大地震中，小学生唐沁从废墟中被挖出来时双手被砸伤，双腿都断了，粉碎性骨折，大家挪动她时她也只是咬了咬嘴唇，一边微笑一边说：“要勇敢！”。手术做了3个小时，左大腿安了15厘米长的钢板、8颗钢钉，缝了24针，唐沁没喊过疼，没流过一滴眼泪。“老师教过我们，要用微笑面对所有困难！”

一个人真正的美是来自心灵美。所以从提高个人的修养上下功夫，乐观的态度，坚强的意志，是改变个人命运的起点。所以，发现自己的缺点和不足时，要积极主动的采取行动，改变自己，先要树立有积极、乐观的心态。然后，根据情况采取措施进行对治。如：看看是不是由于懒惰的习气造成身体过胖，这就要求自己去除懒惰的习气。另外，寻找一些减肥的方法，但是一定要坚持锻炼，不能三天打鱼，两天晒网，否则会前功尽弃。努力提高自己的价值观和世界观，把精力都放到利于别人的善心和善行上去，会使心情放松，也会对改善身体形象起到促进作用。

社会环境所至,如果你的这位朋友生活在唐朝,忧虑应该会少点吧