如何跑步才能减肥
小跑
每天大量、长时间、高强度的跑步是不能减肥的，反而有可能反弹我认为想减肥只有每天30分钟的有氧慢跑坚持1月就能看见初步的效果了，想保持只能是坚持下去在慢跑的同时，你也必须注意饮食，如果大量是摄入高热量的食物是对减肥没有帮助反而有害
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静静地坐在废墟上，四周的荒凉一望无际，忽然觉得，凄凉也很美
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