内分秘失调怎么办呢！有没有高招！
我今年23岁了，可是便秘伴随我好几年了，有时候很严重，三五天都不去上厕所（大便），现在都算好多了！我茶也喝，水果也吃，各种方法都试了，可是不见效啊！我就买肠清茶之类的，喝了有点效果，或者吃那种药，可是一吃就拉肚子，一天拉好几次，真的好难受！朋友们有没有什么好的办法啊！我以前在家里也看过医生，他们就说多吃粗粮，然后给些润化大便的药物！就是那种中药弄的黑药丸！难吃死了！哎……
我以前也和你差不多，多喝水，我就是这样好的，现在好多了。
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