大家快来帮帮忙！

睡不着可真难受，我每天都睡不好，入睡很困难而且一睡就会做梦感觉很累。很想睡觉但总是很难太累了请爱问的朋友帮帮忙在这里先谢谢了！！！！！！！！！ 祝好人一生平安！！

失眠有心理性的和生理方面的。

心理性的是因为思想压力较大，睡觉时总是想着其他的事情而导致无法入睡。所以要尽量平静下来，调整心态，排除杂念。

生理性的就是患了失眠症的。需要服用药物以缓解症状。

所以具体要看你是哪种引发的失眠。但无论怎样，都需要心平气和调整好心态。同时，睡前饮用牛奶、小米粥都可缓解失眠。

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