失眠

我每天晚上都难以入睡，好不容易睡着了，半夜如果有声音马上就醒，在醒了就睡不着了，这是怎么回事啊，是有什么病吗？吃了好多药也不管用，我该怎么办啊，该吃点什么药能好啊？？

吃药的同时还要注意防御工作，心态非常重要，解决失眠的方法：

1.香熏法：在卧室点上一盏香薰灯，淡淡的薰衣草香味会令神经逐渐地放松下来，不知不觉中就进入了梦乡。

2.按摩法：感到自己相当疲惫，不要急于入睡，给自己一个美容按摩。在美容师轻盈的手指下，你的头脑会随着脸部肌肉放松下来。一般两个小时的按摩比倒头就睡更能放松。

3.催眠曲：听听专门的安眠乐曲，比如舒曼的小夜曲、绿岛小夜曲，都可以帮你入睡--音像店里有催眠乐曲、放松乐曲、安神乐曲的专集出售。

4.冥想：将腿盘坐，两手放在膝盖上，慢慢地呼吸，努力将脑子里的杂念清除，什么也不想，每次30分钟，这一招对于那些夜里多梦的女性比较管用。

5.运动：最好每周做适当的体育运动，比如每周打两次羽毛球，每次2个小时，或者散步30分钟，每周3次，这样可以增加脑部的血氧供应，失眠自然就溜之大吉了。

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去加入早锻炼的人群,不要半月,你便会大有改观,这叫"生命在于运动,要健康则应坚持适量的运动."每天使身体发热而有汗,比吃补药还好!