如何科学地锻炼能增强胸肌 腹肌 和下肢

如何科学地锻炼能增强胸肌 腹肌 和下肢,我今年17岁,身高1.72,但是我觉得自己有点瘦,不过,同龄人中,我算是壮的了

其实不管是锻炼身体的任何肌肉，不管是有器材或者没器材，最重要的是你到底能够一直坚持着

如何能够坚持每天只要做俯卧撑，仰卧体坐天天做，一天3组，1组按照你的能力慢慢增加，这样就行了 做任何是都在于你能否坚持.