脚脖痛怎么治疗

我由于体质差,不能长时间走路,走的时间久了就脚脖痛,应该怎么加强锻炼,避免脚脖痛?谢谢回答的朋友.

如果不是踝部扭伤和骨关节滑膜炎，就是劳累引起的。应坚持散步锻炼，量力而为，循序渐进，从近走到远，慢慢就适应了。注意走路前先活动活动脚踝，走路远了，路途应休息一下。（yuan_t)

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