边喝牛奶边吃面包或者谷物比较好,但是最好在饭后2-5分钟喝,营养可以被充分吸收。不能在空腹时喝,因为牛奶滑过肠道营养还没来的及吸收就被排出来了,喝也白喝。
牛奶+面包=最科学的营养搭配.
通常的吃法是牛奶面包