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怎样可以减腰的肉肉？

王朝养生·作者佚名 2011-11-24

每天坚持做100个仰卧起作,晚上以水果(黄瓜,西红柿最好)代替晚饭.饭前吃一个苹果,吃饭时,少吃饭多吃菜.

找个足球场,每天花30分钟的时间在足球场里追着足球满场乱跑.时间长了或许有效果.

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