如何保养肺,气管和鼻子?

我从小由于家庭条件不好,所以住了很多年的潮湿的环境里,肺和气管都不好,又由于我是祖传的大鼻炎,再加上后天的生活环境不好,所以我的鼻子也很不好;得过六次肺炎,打过几乎所有的消炎针(青霉素,先锋四,先锋五,先锋六,头孢,左客,等等都打遍了),最严重的两次肺炎,都咳血了!恩,由于我二十九岁之前的这些治疗和得病的经历,使得现在二十九岁的我的气管和鼻子非常不好,我每天的呼吸都是喘着粗气,晚上睡着的时候,还会打呼噜,有时候打呼噜还很大,我不喝白酒,也不吸烟,请问专家,像我这种情况,以后应该怎么样来保养我的肺,气管和我的鼻子呢?谢谢指点,无比感谢.

呼吸器官也像其他器官一样，受年龄的影响而日渐衰退，特别是由于肌肉的衰弱，肋关节的僵硬，以及肋骨缺钙等原因使胸部活动减低，因此呼吸较浅，造成全身各系统的供氧不足。

经常患气管炎，尤其是严重的吸烟加重了气管的损害，使气管内壁的纤毛活动减弱、气管壁变薄、呼吸道的痰液排出困难，导致慢性气管炎引起严重咳嗽，甚至引起支气管肺炎。

由于经常的咳嗽，使气管扩大称器官扩张，扩张的结果又增加了气管壁变薄和纤毛的损害，导致气管部分阻塞，使肺泡变薄甚至胀破，胀破的肺泡越变越大，称之气胸，造成呼吸困难。扩张的、不活动的胸腔之“桶胸”，出现呼吸急促，脸部因缺氧而发紫，不能快步行走，严重的不能平睡。

呼吸系统的自我保健：

养成用鼻呼吸的卫生习惯，不用手挖鼻孔，以免引起鼻出血；加强鼻部抗寒锻炼（按摩、冷水浴面等）；避免和减少有害刺激性气体吸入；及时防治急性鼻炎等鼻病。

不要在吃饭吞咽时说笑，以免食物呛入气管；不要大声尖叫嘶喊，以免声带受损；不要进食过冷、过辛辣的食物；不要乱服药物；及时诊治咽喉炎。

保持呼吸空间环境空气清洁；避免香烟、煤烟、尘埃、寒冷空气等刺激性气体和过敏源；及时诊治上呼吸道感染。

加强体育锻炼，增加呼吸系统的锻炼，在新鲜空气的场所活动，慢跑或散步。特别是游泳、长跑等耐力性锻炼对提高肺功能具有重要作用。

注意季节变化，注意保暖勿受寒，防止伤风感冒；不吸烟和避免被动吸烟；保持适当的休息和睡眠。

避免在人群密集或空气不流通的公共场所活动。

自我监测，当出现咳嗽、咳脓黄痰、咯血、流脓涕、鼻塞、鼻出血等呼吸道症状时，自我诊治无显著效果或反复发作时应去医院诊治。（yuan_t)