举哑铃时究竟应该动作快还是动作慢呢？
动作慢,动作快会有快速的惯性在其中,并且不能让重力和力量完全分配到每个锻炼肌肉上,你只要实际尝试下做快慢的区别就能感觉到快慢后肌肉的反映
还有做的速度快会容易拉伤肌肉
可按自己的适应力度去掌握.不可强求速度的快慢为好.
是要根据你想练成的效果而定
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静静地坐在废墟上，四周的荒凉一望无际，忽然觉得，凄凉也很美
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