举哑铃时究竟应该动作快还是动作慢呢？

动作慢,动作快会有快速的惯性在其中,并且不能让重力和力量完全分配到每个锻炼肌肉上,你只要实际尝试下做快慢的区别就能感觉到快慢后肌肉的反映

还有做的速度快会容易拉伤肌肉

可按自己的适应力度去掌握.不可强求速度的快慢为好.

是要根据你想练成的效果而定