如何不多想

有时躺在床铺上就会不由自主地乱想，我知道思多伤脾，也影响睡眠，但有时就难免会去想，怎么样才能顺其自然，不去思考那么多，正所谓：心宽体胖，现在的自己很瘦，可能是思考太多有关！

有时想的是一首歌（几句歌词，反复在萦绕），有时是别人说的话；有时是自己近期或远期想办的事，反复想！

你好，你感到无法控制自己，脑子里常常会去想很多的事情，有近期或远期想办的事情，也有无聊的歌词，这样的情况影响了你的睡眠，让你感到了抑郁的情绪。无法控制自己的思维，常常会想到一些没有意义的事情，这是强迫思维的一种表现。不知道你是否长期处于紧张的状态？建议你必要时可以咨询专业的心理咨询机构寻求帮助。

越想越心烦，把现在的状态整理好，每一件事努力的去做，心放宽点 你会好起来的

我以前也有过这样的情况发生,后来我在半夜里睡不着的时候就起来做运动,做做仰卧起坐,直到做到很累很累,然后就一躺下去就睡着了,要不你试试!