晚上经常参加饭局的人在饭局中怎样吃才有益健康不长胖？

晚上经常参加饭局的人在饭局中怎样吃才有益健康不长胖？

不吃米饭 晚上要多吃素菜尽量不吃荤 啤酒催肥很厉害 适当吃些水果 吃菜也不易过饱 饭后适当散步 一定不要吃夜宵

在饭局中不可避免的要饮酒吃肉，从饮食结构中看，您会摄入大量的酸性食物，特别是啤酒及猪肉、牛肉、羊肉等，所以你应该摄入多些的碱性食物进行食物摄入的综合。

在饭局中，多加一类饮品即，选择天然苏打水做为最佳饮品，其成分天然天成，含有多种对人体有益的微量元素，pH值呈8.0-8.4,小分子团特性可顺利通过2纳米的细胞亲水通道，真正实现细胞补水，改善人体pH值，使人远离亚健康，给人活力；18650年久远的水龄，让人们随时放心饮用安全无污染的天然苏打水。

可以让您远离饭局之苦！

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