身体瘦弱想冬令进补却怕上火

您好！我身体非常瘦弱，想冬令进补，可是我特别爱上火，一上火咽炎、便秘就发作，平时不进补时，10天里也有7天嗓子痛。我还贫血，想吃点阿胶、大枣，但怕上火不敢吃。尝试过喝灵芝，也总是上火。想治一治咽炎、鼻炎和乳房小叶增生，但这些药服用后胃不舒服，因为我患有萎缩性胃炎伴肠上皮化生（皆为中度），您说我应该吃些什么东西补补呢？

补的同时可以吃些 滋阴的 入枸杞菊花等

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