大家给点建议我该怎么办好。

我在网上填写病历，免费邮了一疗程治失眠，抑郁的药，吃完之后不但没好转，反而更加严重，天天无法入睡，脑袋彭胀，僵硬。眼花撩乱，后来我打电话过去问他们医院，他们说要我要我全部疗程吃完才能痊愈（主：五个疗程一个月一疗程）现在全部服完，还是原样！

网上的东西还是不要去相信它，大多都是骗人的，要解决失眠问题，首先要从自我做起。

首先，应该查找原因，并对因治疗。如控制血压，治疗各种慢性疾病等，只有去除病因后失眠才会好转。

第二，调整好情绪。心情不好时是很难睡好的。

第三，注意睡眠卫生。在很多情况下失眠都与不良睡眠习惯有关。

具体包括：

（1）每天准时起床，包括节假日。即使失眠了，也不要老躺在床上，该起床时就起床。

（2）起床后稍稍做一些体育锻炼。

（3）白天尽量不午睡。

（4）晚餐不要吃得太饱。

（5）黄昏后尽量不食用、饮用对中枢神经系统有兴奋作用的食物、饮料和药物。

（6）睡前不阅读带刺激性的书报、杂志，避免看刺激性的电视节目。

（7）睡前可以温水淋浴、盆浴或泡泡脚。

（8）睡前做些放松活动，如按摩、推拿、气功、静坐等。

（9）卧室环境要舒适，避免强光、噪声，温度以18～20℃为宜。

也许你会说，这些都是老生常谈。是的，可为什么老是常谈这些呢？那是因为这些重要，而且要想真正做到不容易，能够持之以恒地做到更不容易。

仅供参考。