关于睡眠？

近半年来感觉睡眠一直不是太好，每天只要到点就可以睡着，但是早上醒来时总觉脑子像放电影一样没停过似的，具体又记不起来是什么事情？感觉很累！

不知是何原因，怎样改善呢？

停止用脑休养一段时间

睡眠质量低造成的

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