哺乳期,腰酸背疼怎么办

我家宝宝现在有快七个月了,吃母乳,最近一段时间我总是感觉腰酸背疼,我做月子的时候是六月份,天太热,我没有在床上躺着,可能是受风了吧,有经验的姐妹们有没有好的经验教给我啊,最好是简单易行的,谢谢了

腰酸背疼实际是缺钙！补钙，进一步会腿抽筋！不是受风！