为什么躺着看书会近视？

1.因为人躺下后，身体与支持面（如床）接触面积增大，压强变小，人体处于一种舒适的状态中，于是神经中枢就会使人感到困倦，以促使大脑及身体得到休息（即睡觉）。此时人的大脑比较迟钝，记忆力也大幅下降，十分不利于学习。而且躺倒看书眼睛容易疲劳，眼肌纤维弹性变小，因而易近视。

总之，躺着看书不好

2.首先，读写姿势要端正，做到“三个一”：

第一、写字时手指距离笔尖一寸：

有的同学写字时，习惯把手指头握在距离笔尖很近的地方，这样眼睛看不到字体，头便歪向一侧，两眼与本子的距离不一致，时间长了就会引起双眼视力不一致，导致视力不良。所以在写字时，手指一定要距离笔尖一寸，头部正直，身体端正，才不会影响视力。

第二、看书写字时眼睛距离书本一尺：

眼睛的生理功能是这样的：看越远眼球的调节就越大，读书写字时眼睛距离书本一尺就已经需要较大的调节，如果低头眼与书本的距离过近，眼球的调节也就更加紧张，经常这样就会造成眼球的过度疲劳。

第三，前胸与桌沿要保持一个拳头的距离：

写字时，前胸与桌沿保持一个拳头的距离，只有这样才能保持胸部挺直，如果弯着腰，胸腔脏器会受到压迫就会影响呼吸，影响血循环，从而影响身体的生长发育，长久下去就会形成驼背，脊柱弯曲异常。并且影响视力。

所以，同学们平时一定要养成良好的读写姿势，做到“三个一”。

患近视还有很多原因，比如用眼时间过长，有的同学在看书时，当看到精彩之处，便一口气读完，中间没有休息，经常这样就会引起视力疲劳。有的同学喜欢伏在桌上或躺在床上看书，这样两眼与书本的距离不致，也会引起视力不良。还有的同学一回家，书包一扔，便去开电视，节假日更是整天“泡”在电视机前，这样长时间受到电视射线的剌激，对眼睛也是非常不利的。偏食，有的同学不爱吃鱼，而鱼里面含有维生素A，能保护视力，所以不能偏食，家长煮什么，我们就吃什么，这样饮食均衡，才有利于身体的生长发育。

综合前面所讲的，用眼卫生要做到读写姿势端正外，还要做到“三要，三不要”：

一、看书写字时，眼睛要距离书本一尺；

二、看书写字一个钟头左右，要休息几分钟，看看远的地方；（同学们上了一节课后，眼睛已有些疲劳，下课后要到室外走走，看看绿色的植物，调节调节视力。）

三|、要做好眼保健操。

三不要是：

一、 不要在光线太强或太弱的地方看书写字；

二、 不要在走路、坐车的时候看书；

三、 不要躺在床上、伏在桌上看书。