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我想咨询下我每个月的的经期总是会推迟，而且这个月的月经量很少，我想问下看平时要注意哪些饮食方面？
1.饮食方面：不吃酸辣菜肴，即使在夏季也下能吃冷饮等刺激性食物，以防止经血下畅而引起小腹疼痛。
2.精神方面：由于月经周期是由大脑控制并支配的，所以月经和人的神经系统的活动是有密切关联的。如果月经用问情绪波动很大的话，就有可能造成月经失调。因此，经期应该保持乐观的情绪，避免一些个愉快的事情发生。
3.对已婚女性来说，应绝对禁止性生活。经期性生活易将细菌带入阴道而致病。
4.避免过劳。虽然经期妇女可继续进行工作和参加劳动，专家们认为，适当的运动，可促进盆腔血液循环、经血通畅，减轻腰腿酸疼等。但如果是繁重的体力劳动或需要花费较长时间的工作，就应该适当作些调整。
5.防止着凉。原因是冷的刺激会引发血管收缩、血量减少等。因此，月经期间城市女性应避免游泳、长途远足等；农村女性不要下地、洗冷水脚或席地而坐等。
6.清洁卫生原则。月经期间最重要的措施之一，就是个人的清洁卫生。月经期间子宫颈口略为张开，同时，由于大量的经血通过，阴道内的酸度也有所降低，这样也容易使得细菌轻易侵入。所以，应每天清洗阴部，有条件的话应坚持每天淋浴，禁止盆浴。内裤及月经带等有关经期用品必须洗净后放在太阳下爆晒消毒。
