如何让手腕变粗，变强壮？

如何让手腕变粗，变强壮？

经常性进行锻炼，比如：臂力棒、哑铃等。

要想让手腕变粗，那就只有骨质增生了。手腕没有肌肉，只有肌腱，就是韧带，就是俗话说的筋。

很简单,只能坚持锻炼.至于怎么锻炼法,满有效的途径就是练臂力器.虽然练整个手臂,但还是很均衡的.还有就是引体向上,每天做,然后逐渐加大数量和次数.直道坚持不住为止.

随着坚持和时间的积累,你的手臂,手腕,肩膀,都会变得明显强壮.

这些都很方便练得,不需要去健身房.