锻炼胸肌
我每天做四组俯卧撑 每组20个 就没劲了 做了一个月了 但效果不明显 是不是还要坚持啊 我还应该做什么?
继续努力啊，我一组都做到100多个，当你也能做到这样多的时候，胸肌自然就成形了。
量太小了，改成每组30。
越没力气越要坚持做，这时才长肌肉呢，总不费劲长什么肌肉。
我的胸肌大家都很称赞，就是俯卧撑练的，那时老打牌输了就俯卧撑，平均每天怎么也得100以上
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静静地坐在废墟上，四周的荒凉一望无际，忽然觉得，凄凉也很美
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