身体的健康.咨询身强体壮的朋友们来说说.

1.我想问问练多久的俯卧撑和仰卧起坐能练出明显肌肉?就算不是明显肌肉但身体明显变强壮了要多久.劲变大.怎么练,在家中,不去健身房.

2.日常男性补肾.注意的饮食.

当你每组能做到100次以上的时候，肌肉和强壮都属于你了，甩也甩不掉。