久站引起的腰痛怎么治疗？

患者性别:女

患者年龄:30

问题描述:以前睡觉腰痛现在白天腰痛.怀孕的时候也腰痛.和久站上班有关系吗?

你好:

可能是腰椎疾病,建议去骨科拍片检查,明确诊断.可适当采取理疗,按摩治疗.和久站上班有关系,建议:1.在日常生活与工作中,要注意对腰部的保健,提倡坐硬板凳,睡硬板床.

2.工作时要做到腰部姿势正确;注意休息,劳逸结合,防止过度疲劳;同时还要防止腰部受到外伤及寒冷等不良因素的刺激.

3.一个姿势持续工作时间不宜过长,要少弯腰.一个姿势工作一段时间,应适当伸伸腰,也可自己轻轻捶捶腰,这样可使腰部的紧张得以解松片刻,防止腰部肌肉的疲劳.

4,要注意腰部保暖,特别是夜间睡觉时要注意睡姿,以双下肢稍屈曲位,侧卧为好,可使腰椎间盘内的压力减低,腰部肌肉松弛,以获得充分的休息.

5,平时应加强腰背肌锻炼,加强腰椎稳定性. 在此,推荐一套简单易学的腰背肌锻炼操: ①仰卧,两腿伸直轮流抬起,动作轻松稍快,以不引起疼痛为度,连做8-10次. ②仰卧,屈膝,大腿贴腹,两手抱膝,腰背贴床,使腰肌和下背部肌肉放松,然后分开两手,两腿伸直,连做3-5次. ③仰卧起坐,若起坐动作困难,可用两手扶床协助,坐起后身体不可前屈,连做3-5次.

当然有关系。这是肌筋膜炎中的激痛点引起的一种临床症状。根据国外有关研究，激痛点是引起临床疼痛的最主要原因。有９３%的疼痛与激痛点有关，７５%的疼痛的唯一病因是激痛点。可采用激痛点针刺疗法治疗，一般１-３次即可显著改善甚至完全消除疼痛。有关肌筋膜炎及激痛点针刺疗法的更详细内容，可参阅我的相关博文：

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