如何在两个月内瘦20斤

现在的我是1米65。

130斤。比起以前来胖了很多。想回到从前。

吃减肥药啊这个办法我不赞同。希望一些前辈可以给我好的意见哦，谢谢大家了。

.两个月减三十斤

最近发现一个经事实验证有效的减肥美容方法：

蜂蜜+白醋，

现介绍给各位在日常饮食规律不变的情况下，将蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，具体方法：

1早餐前20分钟空腹喝

2中餐和晚餐后立刻喝

值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米，高粱，黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整，如果各位jm更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例。

早上起来喝杯水 然后去跑步 做有氧运动

晚上吃过饭以后去散步多走走

喝粥，具有效，还有运动，我希望我高考后可以每天散步，散到腿抽筋为止～～～