怎样锻炼肌肉

王朝养生·作者佚名  2011-11-23
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腹肌用仰卧起坐,胸肌俯卧撑,腿部蛙跳,肩部举重,营养要跟上,多吃鸡蛋肉类,坚持半年以上,开始时运动量不要太大,隔天练一次,最好与朋友一起锻炼,兴趣会大些

联系引体向上,可以很好的锻炼胳膊上 的肌肉

 
 
 
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