每天转呼啦圈的时间控制在多长时间比较合适？

听说转呼啦圈能减肚子，效果非常好~但有人说转多了对内脏不好，时间要控制得当~请问转多长时间比较合适？

如果各位朋友有其他能减肚子的好方法也不防给小妹分享一下~西西，，先谢谢大家了！

一天转15分钟就行了，要是能坚持一天转两次，就最好了，这样算下来，一天就转30分钟了，对强健腰腹的肌肉大有好处，另外，哪有赘肉就敲打哪儿，中医的观点认为：赘肉是因为气血不能运行到此处，而敲打敲打是把气血引到这儿来，有了“能量”，赘肉就能消耗掉了。有一个很简单并且有意思的办法，就是站在离墙15厘米撞墙，这样，撞击的面积比较大，效果好，并且连带着把此处的穴位也打通了。可以一边撞一边看电视，时间过得快，一次300下就行。