失眠

我1朋友刚18岁总是失眠很长时间了这是为什么 怎么解决谢谢大家了

我说一个简单易行,而且行之有效的,也是我用过的,就是,晚上躺到床上,用一个指头,按住肚脐眼,自己觉得适合就好,数一百下,当天就效,愿天下人共眠.

照你朋友的情况，我想应该是高中毕业后，大学上学前的精神亢奋阶段吧。

听一些莫扎特的音乐吧，我前几天失眠，后来听了别的网友建议，还有点效果。

但是，最重要的是自己心态的调整，不要总想着今天晚上会不会失眠。因为 ，失眠不可怕，可怕的是怕失眠。多听一些舒缓的音乐，让自己的心平静下来，因为，你如果睡不着，那么心里越烦越难以入睡。

我前几天晚上还用热水泡脚的，这个方法有效果哦！记得泡过脚后要喝水哦！

据说晚上睡前喝热牛奶也能有助于入睡。

希望这些个人见解能给你的朋友提供帮助哦！~

有一种手指操可以治失眠,请试试吧,电视里前几天讲过.