我在健身房锻炼过一个月很苦的！请问肌肉什么时候长出来？谢谢

大家来讨论下`健身的好处``

你身上疼的时候,就是在长肌肉,

疼是因为细胞分裂再生，所以你会感觉到疼.

不管吃的怎么样， 坚持锻炼 ,就行了.

当然，能吃好点，尽量吃好点.

多吃牛肉多锻炼。该长出来的时候就长出来啦

肌肉细胞无法再生~~只能经过锻炼或者其他因素

逐渐的变的粗壮有力~~

如果想要傲人的身材~~强健的肌肉的话

没有快捷方式，只能坚持锻炼，祝你早日成功~~呵呵