补钙？

中老年人的最佳补钙药品都有哪些？物美价廉的。

面对缺钙问题，膳食调整是首选。

在日常食物中，具有补钙功能的食物主要分三大类:奶类、豆类、坚果类。补钙除了合理选择钙制剂之外，多晒太阳、均衡营养、科学烹调等也很重要。日常有许多食物可供钙源补充。

一般而言，成人的推荐摄入量为每天800mg，一般从膳食中摄入钙至少500mg。摄入的钙越接近可耐受最高摄入量，危害健康的风险就越大。摄入钙过多，可能干扰其他微量元素对于人体的吸收利用，营养素摄入不是越多越好，缺乏对健康不利。

总的来看，选择知名度较高的大厂名牌产品的保险率要高于其他品牌。其次，在补钙的同时要补充维生素D，维生素D可以提高钙的吸收率，有效帮助钙在人体内的吸收，增加补钙疗效。

还是食补吧

其实药片真正被人体吸收的很少很少的

首选食补,如骨头汤;

适当药补,如活性钙;

还可混合,加维生素;

现成搭配,如金维他;