有最近减肥很成功的美女么···介绍下经验啊·

我最近的体重忽上忽下·但是每天吃的东西都差不多·

我都快烦死了····

说来说说自己的成功经历·····

我以前就是从初中开始胖的,一开始都不注意的,一年胖10斤,4年初中胖拉0斤,很有规律的,我的体检表就是这样的,那时候吃的很胖是我很能吃零食,水果,而且还正常吃饭吃的比男人还多,我后来减肥下来就是从节食上减的,你要肯定你自己的标准身材,你从饮食慢慢减,最好不要吃米饭,那东西最胖,我也吃过一个月的减肥药,简约,效果可以,也没反弹,你可以平时想吃东西的时候买点很耐吃又吃一些就不想吃的零食,我反正感觉吃零食比吃饭好不胖的,我喜欢吃虾条,因为这样的东西我吃点就不想吃了,一袋可以吃好几天.还是要根据你自己来定的,因为要知道你胖的原因,然后在找对策,你要是还有什么问题你可以跟我互相谈,我们交流一下啊.我现在减了20多斤了,我还想在减20斤到80多斤呵呵.

可能有时越关注体重，心理压力越大，反而会导致体重增加。不如尝试着暂时搁置下来，别总量体重。

种另类瘦身运动

对于许多人来说，运动的最终目的是有一个健康美丽的身体和愉快的心境。下面介绍的几种运动是相当好操作的，而且它的过程相当有趣且效果不同寻常。

爬行

人自从直立行走以来，脊椎就担负起了全身60%以上的重量，所以它是身体的一个薄弱环节；爬行能使身体重量分布到四肢，减少脊椎负荷，起到防治脊柱病的作用。

退步走

常做退步走，可让腰部肌肉保持有节律的紧张和松弛，改善腰部血液循环，瘦腰减脂；同时还能锻炼后跟腱、小腿与膝盖下肌肉，还可锻炼小脑，增加身体的灵活度与协调性。

赤脚走

赤脚走首先可以释放身体的静电，赤脚走还可以帮助你按摩脚心，要知道脚底被称为人体的第二心脏，经常刺激脚底，可使脚部循环畅通，使身体更加苗条健康。

倒立

长时间的站立易引发内脏下垂、脑部供血不足、静脉曲张等病症，而倒立可以达到预防和缓解的作用，另外它还能改变身体紧张疲乏状态，促进荷尔蒙分泌，使你焕发青春，更加美丽。

雨中行

下雨能产生大量的负氧离子、空气维生素。雨中行走能让你心旷神怡，有助于调节神经、消除郁闷。