如何是我长高呢！

吃什么菜，维生素能长高呢！我是1992年的，141厘米，还能长吗？

试试青春期增高食谱

增高食谱一

早餐：牛奶250毫升，豆包1个，小西红柿5个，煮鸡蛋1个。

加餐：香蕉1个。

午餐：八宝粥1碗，小枣玉米面发糕100克，酥鲫鱼，草菇芥兰。

加餐：猕猴桃1个。

晚餐：红豆米饭，虾仁豆腐，蒜泥茄子50克，西红柿鸡蛋汤1小碗。

加餐：酸奶250毫升。

增高食谱二

早餐：豆浆250毫升，面包两片，奶酪1片，拌黄瓜豆腐丝，五香鹌鹑蛋5个。

加餐：苹果1个。

午餐：米饭，蒸玉米，熘肝片配柿子椒，番茄菜花，虾皮紫菜鸡蛋汤。

加餐：橙子1个，核桃2个。

晚餐：银耳红枣粥，花卷1个，洋葱牛柳，蒜茸木耳盖菜。

加餐：酸奶250毫升。

参考文献：http://www.zhoxa.com/zgff/31.htm

多吃蛋白质，和含钙的食物，多晒太阳。多锻炼，要有足够的睡眠。

男性在20岁以下，女性在18岁以下都能长高。

1992年的女孩子今年17岁.你的生理情况我不太清楚.所以不能准确地告诉你还有没有可能再长高.会长高多少.女孩子一般是13～18岁来月经，现在营养条件好了，提前1～2岁来月经也是正常的。如果是小于10岁来月经就属于性早熟。理论来说,你还会继续长高,但幅度可能会很慢了.一般情况下，一旦进入青春期，无论是男生还是女生，身体都会以更快的速度生长。但是，这种青春期的生长突增通常持续不了一年.到女孩有了初次月经的阶段，生长速度又恢复到每年2厘米至5厘米的慢速度。所以要搞清楚你多少岁来初潮很重要.大多数女孩在初次月经后的一至三年内就长够了成年的身高。男孩们也是在青春期经历生长突增的，但他们通常要比女孩们晚几年才开始。这就是为什么十一二岁的女生常比同龄的男生高些的原因。不过，几年以后，当男孩们开始生长突增的时候，他们的身高不仅赶上了女孩们而且还超过了她们.

现在的孩子基本上都不缺营养的了.只要你平时注要膳食搭配均衡便可以了.早晚最好喝一杯牛奶.平时要多进行体育段练.打篮球便是一个增高的不错选择.

18岁 还可以长的 只不过你在 14岁的那个时候会长高多点 。

我现在 21了 可我也在努力尝试中 用了些时间了 感觉自己有长高点。。。

我是补充了蛋白质+钙 可这个还不够 还要维生素C

其他的维生素 和矿物 也不能少 。。。