我可以怎样减肥？

肥胖问题就一直困扰我好几年了。 我刚十九岁，我越来越胖了，平时的运动量也不是特别的多。我呢是属于那种上身胖，下身不胖那种类型。我腹部特多脂肪，一圈都是肥嘟嘟的肉。还有胸部的脂肪也特别多。别人都羡慕胸大点的女人，可我是脂肪太多， 对了我们家人说了我上身骨架大，才这么胖。我之前也很苗条的，不会上胖，下瘦。都很均匀的。我真的好苦恼，有什么好的方法可以瘦下来些！其实也不特胖那种，就是一般偏胖。

其实，减肥主要是控制饮食，所谓的减肥药都是控制食欲或吸收的，肥胖的人一般吸收都特别好，所以关键是控制饮食，尤其是睡前应保持空腹，否则多余的能量睡觉时都变成脂肪长身上了。活动的多也不一定好，很多人是越活动食欲越强，吃得越多。只要有毅力能控制好吃的量和质（热量）就能减下来。