早晨起来乏力体困

每天早晨起来总是乏力体困，是什么大原因呢？每天晚上差不多12点睡觉，早晨7.40左右起，起来之后感觉全身一点力气也没有，特别困，是什么原因呢？

我和LZ的情况差不多，我们都处于一种“亚健康”状态，需要的是心情和精神上的放松，这些都是压力太大引起的，再加上1层的朋友所说的，缺乏运动，导致体内沉积了太多的毒素，新陈代谢缓慢。。。。（如果有过性生活的话，建议不要过于频繁，频繁的性生活会影响你的精气神，精少则疲乏）

建议多喝白开水，或者是淡茶水、蜂蜜水等等，还有就是睡前喝一杯牛奶，有助于您的睡眠。如果经常做梦，证明你最近的精神压力都很大，适当的去做一些剧烈运动宣泄一下，应该会有帮助。

注意：如果做梦，醒后还记得很清楚梦中的内容，那么你已经处于轻微神经衰弱的状态了，更要多注意休息了。

这是缺乏运动的表现，平时应该多注意运动和休息，特别是晚上12点多才睡觉 午休是否？

做梦正是由于过于疲劳，建议你多多休息，多运动养成良好的生活习惯，坚持一段时间就好。