求救啊！！！！！

请问大家我老是失眠怎么办啊？请各位高人给个招儿吧？

失眠多为情绪引起，遇事看开点，有想法与人沟通，释放压力，参加运动和集体活动消耗些体力。

睡前先轻松一下，洗个温水澡，喝杯鲜奶，就OK啦。

属于病理性失眠，最好用中医调理。（yuan_t)

多运动，可以改善失眠症状。

多注意休息吧，实在不行咨询医生吧。

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